专题开示：如何培养专注力--2022年10月2日上午1030开示（给高中学生）.m4a
我们的专题就是学习专注，我们现在的心是比较狂乱。我们这颗心很少有人去直面，去真实、自我地面对，其实也就是我们不了解自我。
真正要彻底了解自我，就要了解我们的意识形态，要了解我们这颗心、心行（行为）。
要了解心
首先我们这颗心就是回忆过去、计划未来，想过去、想未来，思念过去、思念未来，就在这两个地方不断地重复、不断地轮回，再也没有别的地方，就只有这两个地方。
那就导致我们这颗心激情、愤怒、忧愁、叹气，我们这颗心是心猿意马的心，是妄想纷飞的心，是很躁动的一颗心，是不安的一颗心。那么我们就受到了折射，就折射到身表、语表，就折射到身体的行为，就用身体表现出来，用语言表现出来，都是属于负面的，并且是颠倒的、错误的。
·心即牛、牛即心·
首先我们在培养专注力之前，我们就来了解这颗心。我们这颗心就如同一头牛、一头野牛、很狂乱的野牛一般。这里有两句话描述一头牛，来阐释我们心的行为、意识形态。
狰狞头角恣咆哮
首先这头牛是比较狂乱的，叫“狰狞头角恣咆哮”。我们来学习一下。心即牛、牛即心，调牛就是调心，调牛的方法就是调心的方法，就是要如何降伏这头牛？要如何降伏这颗心？
“狰狞”，就是这头牛一直属于野性、自我的意思；“头角”，就是它有两只角，代表要不就是嗔恨，要不就是贪爱，都是极端的，代表极端的这种行为，意思就是这个人很情绪化、很极端化；“恣”，就是我们很放纵自己，我们的心情很难疗治，很难降伏。就是说我们习惯于放纵自己，就处于很难约束的意思，体现在三个方面：
就是我们太放纵自己，心的连锁反应就如同这头牛两只角会伤人，贪爱也会伤人，嗔恨也会伤人。由于我们想要获取的，最后就像欲如肉脔。我们的欲望欲求犹如小肉团，一只乌鸟（乌鸦）它获得一点点小肉团，它就不肯舍给他人，它就想独占、想独有。它的同类、异类就不断地来竞食、来竞争，结果也许就会战争，就会两败俱伤，也许就会伤亡、会战败。
像我们看好的事，或者是我们做生意，或者我们在工作当中，或者我们在同行当中，自己想做别人也是很想做，自己想要别人也是很想要的，就互相竞争。互相竞争就各谋手段，互相采取不同的手段挤兑或者是伤害，也许自己会很受伤，也许受到对方的伤害会导致自己痛苦难以自拔。这叫欲如肉脔，肉脔就是小肉团的意思。